ÜBER MICH
Trainerin & Mutmacherin für mentale Stärke und Gelassenheit – auch in herausfordernden Lebensphasen.
Ana Klementovic
Dipl. Mentaltrainerin | Zert. Resilienztrainerin | Zert. Business Mentaltrainerin
Wie alles begann...
Ich bin Ana – Mentaltrainerin, Resilienztrainerin und Mama.
Und ich kenne diesen Punkt, an dem man merkt:
So kann es nicht weitergehen.
In meiner Schwangerschaft habe ich zu viel gearbeitet, zu wenig auf mich gehört und meine eigenen Grenzen immer wieder überschritten.
Mein Körper hatte längst Signale gesendet – doch ich habe sie ignoriert.
Ich war erschöpft.
Innerlich unruhig.
Und irgendwann nicht mehr in der Lage, wirklich zu entspannen.
Ohne es zu merken, war ich bereits mitten im Burnout.
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Als alles zusammenkam
Nach der Geburt wurde es nicht leichter – sondern intensiver.
Schlaflose Nächte.
Dauerhafte Verantwortung.
Kaum Unterstützung.
Und gleichzeitig der Anspruch, allem gerecht zu werden.
Ich fragte selten um Hilfe.
Ich dachte, ich muss das alleine schaffen. “Andere schaffen es doch auch”.
Dann die klinische Diagnose: postpartale Depression.
Der Wendepunkt
Diese Diagnose war mein Augenöffner! Ich erkannte, dass ich endlich etwas ändern musste. Ich wollte meine mentale Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Und ich tat es. Schritt für Schritt.
Auf der Suche nach Lösungen entdeckte ich Mental- und Resilienztraining.
Und das veränderte alles:
Ich fand aus eigener Kraft wieder zu meiner Stärke zurück. Ich hatte so viel über mich und meine Verhaltens- und Denkmuster gelernt und verändert. Und das wirkte sich auch auf meine Partnerschaft und die Beziehung zu meinem Kind aus.
Seitdem bin ich einfach nur glücklich.
Was ich damals gebraucht hätte
Heute weiß ich:
Mir fehlten Strategien.
Mir fehlte Wissen.
Und vor allem: ein gesunder Umgang mit mir selbst.
Ich bin überzeugt:
Hätte ich in der Schwangerschaft die richtigen Strategien gelernt,
wäre ich nie in diese Krise geraten – oder zumindest nicht in diesem Ausmaß.
Nicht, weil ich „zu schwach“ war.
Sondern weil mir das Wissen gefehlt hat, mit Belastung gesund umzugehen.
Und genau hier setze ich heute an.
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Heute
Als Expertin unterstütze ich Mütter, Schwangere, berufstätige Frauen und Unternehmen dabei, frühzeitig gegenzusteuern – bevor Erschöpfung zum Dauerzustand wird.
Nicht mit oberflächlichen Tipps. Nicht mit reiner Theorie, die nicht hängenbleibt.
Sondern mit Strategien, die im echten Alltag funktionieren.
Was meine Arbeit ausmacht
Ich verbinde:
-
fundiertes Wissen aus Mentaltraining,
Resilienzforschung und Neurowissenschaft
-
praxisnahe, alltagstaugliche Methoden
-
und meine eigene Erfahrung mit Überlastung, Stress und Vereinbarkeit
Das bedeutet für meine Kundinnen:
Sie lernen nicht „mehr durchzuhalten“ – sondern anders mit sich selbst umzugehen.
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Was sich dadurch verändert
Meine Kundinnen erleben:
-
mehr emotionale Stabilität und innere Ruhe
-
mehr Energie – auch bei hoher Belastung
-
weniger Mental Load und inneren Druck
-
klarere Grenzen und mehr Selbstfürsorge
-
einen liebevolleren Umgang mit sich selbst und ihrem Kind
Und vor allem:
Sie kommen wieder bei sich selbst an.
Meine Mission
Ich möchte verhindern, dass Frauen erst handeln, wenn es zu spät ist.
Dass sie erst dann hinschauen, wenn sie bereits erschöpft sind.
Oder wenn Körper und Psyche längst Alarm schlagen.
Heute gebe ich genau das weiter, was ich damals gebraucht hätte.
Damit Frauen und Mütter ihren eigenen Weg finden.
Damit sie mental und emotional gestärkter sind.
Damit sie sich selbst nicht verlieren bzw. den Weg zu sich selbst zurückfinden.
Ich setze mich auch stark in der Öffentlichkeit und den Medien dafür ein, dass die Themen Mama-Burnout und postpartale Depression sichtbarer werden und die Menschen (vor allem auch Schwangere und Mütter selbst) für die Wichtigkeit der Prävention sensibilisert werden.
„Hab keine Angst davor, langsam zu wachsen.
Hab nur Angst davor, stillzustehen.“
Chinesisches Sprichwort
Wir sollten nicht warten, bis es zu spät ist.
Prävention beginnt, solange es uns gut geht und wir noch Kraft haben, etwas zu verändern.
Nicht nur für uns selbst. Sondern auch für unsere Kinder.
Wenn dein Kopf mal
kurz raus will…
Hol dir 1-2 ×/Monat kleine mentale Mini-Auszeiten für deinen Alltag.
Du bekommst wirksame Impulse, die dir wirklich guttun: für mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Energie – direkt in dein E-Mail-Postfach.
Als Willkommensgeschenk erhältst du meinen SOS-Guide mit einfachen Übungen für mehr innere Ruhe in akuten Stresssituationen.
